Осознавание
Вспомнил про-Гурджиевское упражнение по осознаванию (awareness), которым когда-то активно баловался. Всё очень просто – по возможности, стараться замечать, рефлексировать всё, что происходит внутри и вокруг тебя, включая мысли, эмоции, телесные ощущения и проч.
Очередной раз удивился и порадовался тому, как богата жизнь – как внутренняя, как и «внешняя», если обратить на неё внимание. Каждый момент времени происходит масса событий.
Как обычно для меня оказалось легче отслеживать телесные события, нежели собственно психические – мысли, чувства и прочее. Впрочем, следует помнить о том, что я с телом вообще много работал и имею порядочный опыт именно телесного осознавания.
Ещё обратил внимание на то, как много могут дать мне внешние стимулы, аудиальные, визуальные – если, опять-таки, обратить на них должное внимание. Например, наблюдение за узором на линолеуме в течение нескольких секунд вызвало во мне массу самых различных мыслей и эмоций.
Но – утомительно. За двадцать минут такой насыщенной жизни я сильно устал и с немалым облегчением перешёл в состояние обычного «сна» (в терминах того же Гурджиева).
Кросспост в